Skip to content
parkinson.net.pl

parkinson.net.pl

Pomoc dla osób starszych

Primary Menu
  • Strona główna
  • Choroby
  • Opieka
  • Medycyna
  • Zadzwoń
  • Medycyna

Jak dbać o zdrowie latem?

admin 10 miesięcy temu

Okres letni często kojarzy się wakacyjnym wypoczynkiem i regeneracją sił, jednak nie zawsze taki efekt jest wpisany w sezon urlopowy. Wiele zależy od trybu życia w czasie wolnym od pracy. Warto dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie latem, przebywając w domu i na wyjeździe, aby rzeczywiście powrócić do pracy wypoczętym i w dobrej formie. Na co zwrócić uwagę przede wszystkim? Jakie badania wykonać?

1. Zadbać o siebie dzięki diecie

2. Troska o wzrok

3. W zdrowym ciele zdrowy duch

Czasami troska o siebie wymaga tylko wdrożenia kilku nawyków. Niekiedy natomiast warto zaopatrzyć się w sprzęt medyczny przeznaczony do własnych celów – dostępny na przykład na https://medwil.pl/.

Zadbać o siebie dzięki diecie

Wakacje często zachęcają do testowania nowych potraw i stołowania się w restauracjach. Niestety, w takich okolicznościach nietrudno o niezdrowe odżywianie. Dietetycy zalecają, aby nawet na urlopie spożywać małe posiłki w regularnych odstępach czasu, nie przesadzać z fast foodami, słodyczami i tłustymi potrawami. Ponieważ wakacje to sezon na wiele owoców i warzyw, nietrudno odżywiać się zdrowo – wystarczy czerpać z ich dobrodziejstwa. Latem, zwłaszcza w dni, w które temperatury rosną, należy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Lepiej nie przesadzać z alkoholem i innymi używkami.

Troska o wzrok

Nie można zaniedbywać także kwestii zdrowia oczu. Przed wyjazdem na urlop warto przeprowadzić standardowe badanie okulistyczne, które pozwoli zweryfikować ostrość widzenia i w razie potrzeby dopasować okulary. Poza tym do walizki powinny trafić szkła przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami. Czasami, w razie potrzeby, wykonuje się także dodatkową diagnostykę, na przykład test Wortha. Pozwala on sprawdzić obuoczne widzenie. Badany otrzymuje specjalne okulary ze szkłami czerwony i zielonymi, przez które spogląda na umieszczone przed nim światła. W ten sposób można sprawdzić, czy w którymkolwiek oku dochodzi do tłumienia bodźców wzrokowych.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Wakacje czasem zachęcają do błogiego lenistwa, z drugiej jednak strony – możliwości aktywnego wypoczynku są bardzo szerokie. Systematyczny wysiłek fizyczny pobudza organizmy dzieci i dorosłych do produkcji endorfin – hormonów szczęścia. Mięśnie są wzmocnione, stawy uelastycznione, a cały organizm bardziej dotleniony. Korzystne jest to, że każdy może wybrać takie ćwiczenia, jakie sprawiają mu największą przyjemność: pływanie, bieganie, jazdę rowerem czy na rolkach, a nawet turystykę konną czy żeglarstwo.

Continue Reading

Poprzedni: Współczesna medycyna
Kolejny: Preparaty medycyny chińskiej – cordyceps

Przeczytaj również

Koktajle z zielonych warzyw i ich rola w zdrowej diecie Najlepsze sposoby na odporność
  • Medycyna

Najlepsze sposoby na odporność

admin 3 dni temu
wątroba DIETA Jakie są najlepsze produkty dla naszej wątroby?
  • Medycyna

Jakie są najlepsze produkty dla naszej wątroby?

admin 3 tygodnie temu
stewia Słodzik Stewia najlepszy dla cukrzyków, jeżeli już musisz słodzić
  • Medycyna

Słodzik Stewia najlepszy dla cukrzyków, jeżeli już musisz słodzić

admin 3 tygodnie temu
Preparaty medycyny chińskiej – cordyceps
  • Medycyna

Preparaty medycyny chińskiej – cordyceps

admin 2 miesiące temu
8 Współczesna medycyna
  • Medycyna
  • Opieka

Współczesna medycyna

admin 11 miesięcy temu
6 Układ krążenia pod ochroną
  • Medycyna

Układ krążenia pod ochroną

admin 11 miesięcy temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Koktajle z zielonych warzyw i ich rola w zdrowej diecie Najlepsze sposoby na odporność
    • Medycyna

    Najlepsze sposoby na odporność

  • Narkotyki a benzodiazepiny cynk Narkotyki a benzodiazepiny – podstawowe informacje
    • Uzależnienia

    Narkotyki a benzodiazepiny – podstawowe informacje

  • Hemoroidy Najbardziej charakterystyczne objawy hemoroidów
    • Choroby

    Najbardziej charakterystyczne objawy hemoroidów

  • Psychoza poporodowa - niebezpieczeństwo dla matki i dziecka Psychoza poporodowa – niebezpieczeństwo dla matki i dziecka
    • Choroby

    Psychoza poporodowa – niebezpieczeństwo dla matki i dziecka

  • covid W jaki sposób opiekować się osobą, która choruje na COVID-19?
    • Opieka

    W jaki sposób opiekować się osobą, która choruje na COVID-19?

  • 6 Układ krążenia pod ochroną
    • Medycyna

    Układ krążenia pod ochroną

  • 7 Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość
    • Choroby

    Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość

  • 8 Współczesna medycyna
    • Medycyna
    • Opieka

    Współczesna medycyna

  • 2 Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów
    • Opieka

    Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów

  • Koktajle z zielonych warzyw i ich rola w zdrowej diecie Najlepsze sposoby na odporność
    • Medycyna

    Najlepsze sposoby na odporność

Polecamy

Najlepsze sposoby na odporność Koktajle z zielonych warzyw i ich rola w zdrowej diecie
  • Medycyna

Najlepsze sposoby na odporność

admin 3 dni temu
Narkotyki a benzodiazepiny – podstawowe informacje Narkotyki a benzodiazepiny cynk
  • Uzależnienia

Narkotyki a benzodiazepiny – podstawowe informacje

admin 2 tygodnie temu
Najbardziej charakterystyczne objawy hemoroidów Hemoroidy
  • Choroby

Najbardziej charakterystyczne objawy hemoroidów

admin 2 tygodnie temu
Psychoza poporodowa – niebezpieczeństwo dla matki i dziecka Psychoza poporodowa - niebezpieczeństwo dla matki i dziecka
  • Choroby

Psychoza poporodowa – niebezpieczeństwo dla matki i dziecka

admin 2 tygodnie temu
W jaki sposób opiekować się osobą, która choruje na COVID-19? covid
  • Opieka

W jaki sposób opiekować się osobą, która choruje na COVID-19?

admin 3 tygodnie temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.