Skip to content
parkinson.net.pl

parkinson.net.pl

Pomoc dla osób starszych

Primary Menu
  • Strona główna
  • Choroby
  • Opieka
  • Medycyna
  • Zadzwoń
  • Medycyna

Jak dbać o zdrowie latem?

admin 1 rok temu

Okres letni często kojarzy się wakacyjnym wypoczynkiem i regeneracją sił, jednak nie zawsze taki efekt jest wpisany w sezon urlopowy. Wiele zależy od trybu życia w czasie wolnym od pracy. Warto dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie latem, przebywając w domu i na wyjeździe, aby rzeczywiście powrócić do pracy wypoczętym i w dobrej formie. Na co zwrócić uwagę przede wszystkim? Jakie badania wykonać?

1. Zadbać o siebie dzięki diecie

2. Troska o wzrok

3. W zdrowym ciele zdrowy duch

Czasami troska o siebie wymaga tylko wdrożenia kilku nawyków. Niekiedy natomiast warto zaopatrzyć się w sprzęt medyczny przeznaczony do własnych celów – dostępny na przykład na https://medwil.pl/.

Zadbać o siebie dzięki diecie

Wakacje często zachęcają do testowania nowych potraw i stołowania się w restauracjach. Niestety, w takich okolicznościach nietrudno o niezdrowe odżywianie. Dietetycy zalecają, aby nawet na urlopie spożywać małe posiłki w regularnych odstępach czasu, nie przesadzać z fast foodami, słodyczami i tłustymi potrawami. Ponieważ wakacje to sezon na wiele owoców i warzyw, nietrudno odżywiać się zdrowo – wystarczy czerpać z ich dobrodziejstwa. Latem, zwłaszcza w dni, w które temperatury rosną, należy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Lepiej nie przesadzać z alkoholem i innymi używkami.

Troska o wzrok

Nie można zaniedbywać także kwestii zdrowia oczu. Przed wyjazdem na urlop warto przeprowadzić standardowe badanie okulistyczne, które pozwoli zweryfikować ostrość widzenia i w razie potrzeby dopasować okulary. Poza tym do walizki powinny trafić szkła przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami. Czasami, w razie potrzeby, wykonuje się także dodatkową diagnostykę, na przykład test Wortha. Pozwala on sprawdzić obuoczne widzenie. Badany otrzymuje specjalne okulary ze szkłami czerwony i zielonymi, przez które spogląda na umieszczone przed nim światła. W ten sposób można sprawdzić, czy w którymkolwiek oku dochodzi do tłumienia bodźców wzrokowych.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Wakacje czasem zachęcają do błogiego lenistwa, z drugiej jednak strony – możliwości aktywnego wypoczynku są bardzo szerokie. Systematyczny wysiłek fizyczny pobudza organizmy dzieci i dorosłych do produkcji endorfin – hormonów szczęścia. Mięśnie są wzmocnione, stawy uelastycznione, a cały organizm bardziej dotleniony. Korzystne jest to, że każdy może wybrać takie ćwiczenia, jakie sprawiają mu największą przyjemność: pływanie, bieganie, jazdę rowerem czy na rolkach, a nawet turystykę konną czy żeglarstwo.

Continue Reading

Poprzedni: Współczesna medycyna
Kolejny: Preparaty medycyny chińskiej – cordyceps

Przeczytaj również

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
  • Medycyna

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

admin 1 tydzień temu
lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
  • Medycyna

Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

admin 1 miesiąc temu
Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
  • Medycyna

Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

admin 1 miesiąc temu
Suplementacja na lepszą pracę mózgu
  • Medycyna

Suplementacja na lepszą pracę mózgu

admin 1 miesiąc temu
Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać
  • Medycyna

Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać

admin 2 miesiące temu
Genetyka – obecnie jedna z najważniejszych dziedzin medycyny
  • Medycyna

Genetyka – obecnie jedna z najważniejszych dziedzin medycyny

admin 2 miesiące temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • 5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
    • Medycyna

    5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

  • Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?
    • Choroby

    Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?

  • lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
    • Medycyna

    Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

  • Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
    • Medycyna

    Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

  • plecy Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne
    • Choroby

    Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

  • Układ krążenia pod ochroną
    • Medycyna

    Układ krążenia pod ochroną

  • Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość
    • Choroby

    Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość

  • Współczesna medycyna
    • Medycyna
    • Opieka

    Współczesna medycyna

  • Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów
    • Opieka

    Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów

  • 5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
    • Medycyna

    5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

Polecamy

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
  • Medycyna

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

admin 1 tydzień temu
Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?
  • Choroby

Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?

admin 4 tygodnie temu
lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
  • Medycyna

Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

admin 1 miesiąc temu
Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
  • Medycyna

Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

admin 1 miesiąc temu
plecy Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne
  • Choroby

Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

admin 1 miesiąc temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.