Skip to content
parkinson.net.pl

parkinson.net.pl

Pomoc dla osób starszych

Primary Menu
  • Strona główna
  • Choroby
  • Opieka
  • Medycyna
  • Pozostałe
  • Archiwum
  • Zadzwoń
  • Medycyna

Najlepsze sposoby na odporność

admin 1 rok temu

Istnieją przeróżne sposoby na odporność, z których każdy nie tylko może, ale wręcz powinien aktywnie korzystać. Poprawiają one działanie systemu immunologicznego. Wzmacniają go i sprawiają, że ten staje się silniejszy, dzięki czemu ma odpowiednią moc do tego, by walczyć i pokonywać atakujące go bakterie, wirusy i inne drobnoustroje. A nawet najzwyklejsze przeziębienie potrafi człowiekowi poważnie zaszkodzić. Chorób należy się zatem wystrzegać. A jak to zrobić?

Jak w łatwy sposób poprawić swoją odporność?

W zadbaniu o odporność na pewno pomogą… śniadania. Nie należy ich unikać i nie należy z nich rezygnować. Nawet w szczególnie zabieganym dniu warto zadbać o to, by zjeść coś z samego rana, by organizm zyskał odpowiednie paliwo do pracy i działania. Posiłki muszą być spożywane regularnie. Ten pierwszy posiłek należałoby zatem zjeść maksymalnie do godziny liczonej od momentu w stania z łóżka. Zimą i jesienią śniadania powinny być rozgrzewające. Idealnym przykładem takiego dania jest chociażby klasyczna owsianka, którą można uzupełnić owocami, orzechami i np. masłem orzechowym, aby była smaczniejsza i jeszcze bardziej wartościowa.

Ogólnie rzecz biorąc dieta ma znaczący wpływ na zdrowie. Jesienią i zimą powinna być obfita w rozgrzewające ciało zupy i kremy. Można je przygotowywać z różnorodnych warzyw. Takie zupy zawierają niewiele kalorii, więc przy okazji pozwalają schudnąć, ale ich największą wartością jest to, że kryją w sobie mnóstwo witamin, minerałów i innych dobrych dla zdrowia składników. Na drugie danie warto z kolei zaserwować sobie tłustą rybkę z pełnoziarnistym dodatkiem – kaszą lub brązowym ryżem czy makaronem. Tego typu dania świetnie odżywią organizm. Dzięki nim będzie on zdrowszy.

Nie jest natomiast prawdą, jakoby witamina C miała w jakiś specjalny sposób chronić organizm przed chorobami. Oczywiście jest to dla organizmu niezbędny składnik odżywczy, ale – jak pokazują badania – większość osób dostarcza go sobie w odpowiednich ilościach wraz ze zwykłą dietą. Jeżeli już chce się kupić jakiś suplement poprawiający odporność, lepiej zdecydować się na witaminę D, do której niedoborów często dochodzi właśnie w okresie jesiennym i zimowym.

Więcej artykułów o medycynie i zdrowym stylu życia znajdziesz w serwisie https://www.zagadka.pl/.

Continue Reading

Poprzedni: Jakie są najlepsze produkty dla naszej wątroby?
Kolejny: Jak zadbać o jelita na diecie odchudzającej?

Przeczytaj również

Czym jest oksytocyna?
  • Medycyna

Czym jest oksytocyna?

admin 8 miesięcy temu
Jak nikotyna wpływa na organizm?
  • Medycyna

Jak nikotyna wpływa na organizm?

admin 9 miesięcy temu
Czy chiropraktyka jest odpowiednia w przypadku zapalenia stawów?
  • Medycyna

Czy chiropraktyka jest odpowiednia w przypadku zapalenia stawów?

admin 9 miesięcy temu
5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
  • Medycyna

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

admin 10 miesięcy temu
lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
  • Medycyna

Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

admin 11 miesięcy temu
Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
  • Medycyna

Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

admin 11 miesięcy temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Przyczyny wybudzania się w nocy
    • Pozostałe

    Przyczyny wybudzania się w nocy

  • Dlaczego właściwie chorujemy?
    • Uncategorized

    Dlaczego właściwie chorujemy?

  • Czym jest oksytocyna?
    • Medycyna

    Czym jest oksytocyna?

  • Jak nikotyna wpływa na organizm?
    • Medycyna

    Jak nikotyna wpływa na organizm?

  • 3 przykłady dolegliwości oczu – objawy, przyczyny, leczenie
    • Choroby

    3 przykłady dolegliwości oczu – objawy, przyczyny, leczenie

  • Układ krążenia pod ochroną
    • Medycyna

    Układ krążenia pod ochroną

  • Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość
    • Choroby

    Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość

  • Współczesna medycyna
    • Medycyna
    • Opieka

    Współczesna medycyna

  • Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów
    • Opieka

    Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów

  • Przyczyny wybudzania się w nocy
    • Pozostałe

    Przyczyny wybudzania się w nocy

Polecamy

Przyczyny wybudzania się w nocy
  • Pozostałe

Przyczyny wybudzania się w nocy

admin 3 miesiące temu
Dlaczego właściwie chorujemy?
  • Uncategorized

Dlaczego właściwie chorujemy?

admin 7 miesięcy temu
Czym jest oksytocyna?
  • Medycyna

Czym jest oksytocyna?

admin 8 miesięcy temu
Jak nikotyna wpływa na organizm?
  • Medycyna

Jak nikotyna wpływa na organizm?

admin 9 miesięcy temu
3 przykłady dolegliwości oczu – objawy, przyczyny, leczenie
  • Choroby

3 przykłady dolegliwości oczu – objawy, przyczyny, leczenie

admin 9 miesięcy temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.