Skip to content
parkinson.net.pl

parkinson.net.pl

Pomoc dla osób starszych

Primary Menu
  • Strona główna
  • Choroby
  • Opieka
  • Medycyna
  • Zadzwoń
  • Medycyna

Suplementacja na lepszą pracę mózgu

admin 1 miesiąc temu

Mózg trzeba trenować. Jeżeli się nad nim nie pracuje, poszczególne jego części mogą dosłownie wymierać albo wchodzić w stan uśpienia, który to nie pozwoli człowiekowi z nich skorzystać, gdy nagle staną się potrzebne, np. podczas intensywnego zakuwania do ważnego egzaminu. Pracę umysłu mogą jednak wesprzeć odpowiednie suplementy diety na mózg. Nie warto z nich rezygnować. Szczególnie dobre okażą się one dla uczniów i studentów naprawdę ciężkich kierunków, którzy nieraz muszą siedzieć nad książkami dniami i nocami, przez co rzeczywiście potrzebują jakiegoś wsparcia z zewnątrz, dzięki któremu ta nauka byłaby w ogóle możliwa przy zachowaniu odpowiednio wysokiego poziomu wydajności.

Na rynku są lepsze i gorsze suplementy

Suplementy diety można jednak podzielić na środki działające bardzo dobrze, środki niewywołujące żadnego efektu (mogące zadziałać jedynie na podstawie efektu placebo) oraz środki szkodliwe prowadzące do różnych skutków ubocznych. Ocena jakości preparatu zawsze powinna następować w oparciu o jego skład. W przypadku suplementów diety na mózg i koncentrację ten skład powinien oprzeć się głównie na różnych witaminach z grupy B, a w szczególności niacynie, ryboflawinie, tiaminie oraz kwasie pantotenowym, czyli odpowiednio: witaminie B3, B2, B1 oraz B5. Jak możemy przeczytać na blogu dla seniorów www.emeryt.pl, te witaminy powinny szczególnie uzupełniać osoby starsze, Bardzo ważna jest także witamina B12. Jej niedobory są niestety coraz częstsze z uwagi na rosnącą popularność diet wegańskich i wegetariańskich, albowiem większe ilości tej substancji występują przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego  to głównie w mięsie. Suplementy na koncentrację powinny być też bogate w kilka substancji mineralnych, takich jak magnez, potas i jod. To właśnie wymienione tu związki okażą się w nich najważniejsze i odegrają w nich kluczową rolę.

W okresach wzmożonej pracy umysłowej nie warto jednak ograniczać się jedynie do suplementacji samych witamin i minerałów. Udowodniony pozytywny wpływ na pracę mózgu mają też boostery, jak również adaptogeny czy niektóre zioła.

Continue Reading

Poprzedni: Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać
Kolejny: Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

Przeczytaj również

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
  • Medycyna

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

admin 1 tydzień temu
lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
  • Medycyna

Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

admin 1 miesiąc temu
Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
  • Medycyna

Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

admin 1 miesiąc temu
Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać
  • Medycyna

Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać

admin 2 miesiące temu
Genetyka – obecnie jedna z najważniejszych dziedzin medycyny
  • Medycyna

Genetyka – obecnie jedna z najważniejszych dziedzin medycyny

admin 2 miesiące temu
5 rodzajów zdrowia – czy dbasz o nie wszystkie?
  • Medycyna

5 rodzajów zdrowia – czy dbasz o nie wszystkie?

admin 3 miesiące temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • 5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
    • Medycyna

    5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

  • Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?
    • Choroby

    Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?

  • lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
    • Medycyna

    Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

  • Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
    • Medycyna

    Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

  • plecy Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne
    • Choroby

    Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

  • Układ krążenia pod ochroną
    • Medycyna

    Układ krążenia pod ochroną

  • Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość
    • Choroby

    Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość

  • Współczesna medycyna
    • Medycyna
    • Opieka

    Współczesna medycyna

  • Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów
    • Opieka

    Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów

  • 5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
    • Medycyna

    5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

Polecamy

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)
  • Medycyna

5 mitów na temat doustnych środków antykoncepcyjnych (przerażające lub nadmiernie uspokajające)

admin 1 tydzień temu
Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?
  • Choroby

Udar mózgu – co powinieneś wiedzieć o tej chorobie?

admin 4 tygodnie temu
lekarz Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?
  • Medycyna

Jak zniwelować ból związany z zastrzykami?

admin 1 miesiąc temu
Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?
  • Medycyna

Miażdżyca – jak objawia się w Twoim ciele?

admin 1 miesiąc temu
plecy Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne
  • Choroby

Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

admin 1 miesiąc temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.