Skip to content
parkinson.net.pl

parkinson.net.pl

Pomoc dla osób starszych

Primary Menu
  • Strona główna
  • Choroby
  • Opieka
  • Medycyna
  • Pozostałe
  • Archiwum
  • Zadzwoń
  • Medycyna

Suplementacja na lepszą pracę mózgu

admin 3 lata temu

Mózg trzeba trenować. Jeżeli się nad nim nie pracuje, poszczególne jego części mogą dosłownie wymierać albo wchodzić w stan uśpienia, który to nie pozwoli człowiekowi z nich skorzystać, gdy nagle staną się potrzebne, np. podczas intensywnego zakuwania do ważnego egzaminu. Pracę umysłu mogą jednak wesprzeć odpowiednie suplementy diety na mózg. Nie warto z nich rezygnować. Szczególnie dobre okażą się one dla uczniów i studentów naprawdę ciężkich kierunków, którzy nieraz muszą siedzieć nad książkami dniami i nocami, przez co rzeczywiście potrzebują jakiegoś wsparcia z zewnątrz, dzięki któremu ta nauka byłaby w ogóle możliwa przy zachowaniu odpowiednio wysokiego poziomu wydajności.

Na rynku są lepsze i gorsze suplementy

Suplementy diety można jednak podzielić na środki działające bardzo dobrze, środki niewywołujące żadnego efektu (mogące zadziałać jedynie na podstawie efektu placebo) oraz środki szkodliwe prowadzące do różnych skutków ubocznych. Ocena jakości preparatu zawsze powinna następować w oparciu o jego skład. W przypadku suplementów diety na mózg i koncentrację ten skład powinien oprzeć się głównie na różnych witaminach z grupy B, a w szczególności niacynie, ryboflawinie, tiaminie oraz kwasie pantotenowym, czyli odpowiednio: witaminie B3, B2, B1 oraz B5. Jak możemy przeczytać na blogu dla seniorów www.emeryt.pl, te witaminy powinny szczególnie uzupełniać osoby starsze, Bardzo ważna jest także witamina B12. Jej niedobory są niestety coraz częstsze z uwagi na rosnącą popularność diet wegańskich i wegetariańskich, albowiem większe ilości tej substancji występują przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego  to głównie w mięsie. Suplementy na koncentrację powinny być też bogate w kilka substancji mineralnych, takich jak magnez, potas i jod. To właśnie wymienione tu związki okażą się w nich najważniejsze i odegrają w nich kluczową rolę.

W okresach wzmożonej pracy umysłowej nie warto jednak ograniczać się jedynie do suplementacji samych witamin i minerałów. Udowodniony pozytywny wpływ na pracę mózgu mają też boostery, jak również adaptogeny czy niektóre zioła.

Continue Reading

Poprzedni: Czym jest starzenie się i jak do niego dochodzi?
Kolejny: Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

Przeczytaj również

Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?
  • Medycyna

Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?

admin 4 miesiące temu
Sprzęt okulistyczny: Klucz do precyzyjnej diagnostyki
  • Medycyna
  • Pozostałe

Sprzęt okulistyczny: Klucz do precyzyjnej diagnostyki

admin 1 rok temu
4 niezastąpione badania, które pozwalają ocenić zdrowie serca
  • Medycyna

4 niezastąpione badania, które pozwalają ocenić zdrowie serca

admin 2 lata temu
Zalety i zastosowania przenośnych urządzeń USG w medycynie
  • Medycyna

Zalety i zastosowania przenośnych urządzeń USG w medycynie

admin 2 lata temu
Teleradiologia – przyszłość diagnostyki obrazowej
  • Medycyna

Teleradiologia – przyszłość diagnostyki obrazowej

admin 2 lata temu
Czym jest oksytocyna?
  • Medycyna

Czym jest oksytocyna?

admin 3 lata temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?
    • Medycyna

    Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?

  • Sprzęt okulistyczny: Klucz do precyzyjnej diagnostyki
    • Medycyna
    • Pozostałe

    Sprzęt okulistyczny: Klucz do precyzyjnej diagnostyki

  • Innowacyjne rozwiązania dla aparatury laboratoryjnej – spektrometr Ramana
    • Pozostałe

    Innowacyjne rozwiązania dla aparatury laboratoryjnej – spektrometr Ramana

  • 4 niezastąpione badania, które pozwalają ocenić zdrowie serca
    • Medycyna

    4 niezastąpione badania, które pozwalają ocenić zdrowie serca

  • Zalety i zastosowania przenośnych urządzeń USG w medycynie
    • Medycyna

    Zalety i zastosowania przenośnych urządzeń USG w medycynie

  • Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość
    • Choroby

    Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość

  • Współczesna medycyna
    • Medycyna
    • Opieka

    Współczesna medycyna

  • Układ krążenia pod ochroną
    • Medycyna

    Układ krążenia pod ochroną

  • Przyczyny zaparć u osób starszych
    • Choroby

    Przyczyny zaparć u osób starszych

  • Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?
    • Medycyna

    Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?

Polecamy

Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?
  • Medycyna

Naturalne suplementy diety – jak je rozpoznać?

admin 4 miesiące temu
Sprzęt okulistyczny: Klucz do precyzyjnej diagnostyki
  • Medycyna
  • Pozostałe

Sprzęt okulistyczny: Klucz do precyzyjnej diagnostyki

admin 1 rok temu
Innowacyjne rozwiązania dla aparatury laboratoryjnej – spektrometr Ramana
  • Pozostałe

Innowacyjne rozwiązania dla aparatury laboratoryjnej – spektrometr Ramana

admin 1 rok temu
4 niezastąpione badania, które pozwalają ocenić zdrowie serca
  • Medycyna

4 niezastąpione badania, które pozwalają ocenić zdrowie serca

admin 2 lata temu
Zalety i zastosowania przenośnych urządzeń USG w medycynie
  • Medycyna

Zalety i zastosowania przenośnych urządzeń USG w medycynie

admin 2 lata temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.