Jak zapewnić sobie lepszą odporność? – podstawowe porady

Teraz musisz jeszcze bardziej skupić się na zadbaniu o własny organizm. Jesienią i zimą trudno uniknąć zachorowania na chociażby najzwyklejsze w świecie przeziębienie, ale nie znaczy to wcale, że jest to zadanie niewykonalne. Postaraj się zatem zrobić dla swojego ciała to, co najlepsze.

Zapewnij sobie lepszą odporność na wakacje – to możliwe

Zadbaj o nie już teraz. Zatroszcz się o swój układ immunologiczny, a to on sprawi, że nawet w trakcie okresu najwyższej zachorowalności ty wciąż będziesz czuć się dobrze i będziesz mógł normalnie chodzić do pracy oraz realizować swoje cele.

Twoje zdrowie zależy od tego, co codziennie jesz

Dieta odpowiada za funkcjonowanie wszystkich twoich narządów i komórek. Musisz zdać sobie z tego sprawę. Nigdy nie będziesz czuć się w pełni dobrze, jeżeli twój sposób żywienia będzie nieprawidłowy, więc na samym początku zadbaj o tę absolutną podstawę, a twoje życie od razu zmieni się na lepsze. Przede wszystkim jedz więcej warzyw i owoców. Dodawaj je dosłownie do każdego posiłku.

Nie musisz zawsze jeść idealnie, ale jeśli akurat pozwolisz sobie na spożycie mniej zdrowych tostów czy płatków śniadaniowych, koniecznie dołącz do takiego posiłku przynajmniej jeden produkt z witaminami, czyli np. duże jabłko, pomarańczę albo sałatkę z warzyw liściastych. Ograniczaj spożycie mięsa. Jedz je maksymalnie dwa razy w tygodniu. O twoją odporność znakomicie zadba jednak mięso rybie, więc ryb nie musisz się wystrzegać – staraj się spożywać je przynajmniej dwa razy na tydzień. Pamiętaj też o wodzie i innych naparach, które w naturalny sposób wzmacniają odporność. Sięgaj po różnorodne zioła i przygotuj z nich wartościowe mieszanki. Natura potrafi zastąpić całą masę drogich środków farmakologicznych, które w przeciwieństwie do niej zawsze doprowadzają do pewnych skutków ubocznych.

Więcej artykułów o zdrowym stylu życia, znajdziesz w serwisie www.oblawa.pl.

Jak sam widzisz, dbanie o zdrowie nie musi być jakoś specjalnie trudne, wymagające czy pracochłonne. Proste zmiany sprawią, że twój organizm od razu zacznie funkcjonować lepiej. Różnicę poczujesz bardzo szybko. Zaczniesz czuć się lepiej, będziesz mieć więcej energii i żadne przeziębienie nigdy cię nie dopadnie.