Skip to content
parkinson.net.pl

parkinson.net.pl

Pomoc dla osób starszych

Primary Menu
  • Strona główna
  • Choroby
  • Opieka
  • Medycyna
  • Zadzwoń
  • Opieka

Jak zapewnić sobie lepszą odporność? – podstawowe porady

admin 1 miesiąc temu

Teraz musisz jeszcze bardziej skupić się na zadbaniu o własny organizm. Jesienią i zimą trudno uniknąć zachorowania na chociażby najzwyklejsze w świecie przeziębienie, ale nie znaczy to wcale, że jest to zadanie niewykonalne. Postaraj się zatem zrobić dla swojego ciała to, co najlepsze.

Zapewnij sobie lepszą odporność na wakacje – to możliwe

Zadbaj o nie już teraz. Zatroszcz się o swój układ immunologiczny, a to on sprawi, że nawet w trakcie okresu najwyższej zachorowalności ty wciąż będziesz czuć się dobrze i będziesz mógł normalnie chodzić do pracy oraz realizować swoje cele.

Twoje zdrowie zależy od tego, co codziennie jesz

Dieta odpowiada za funkcjonowanie wszystkich twoich narządów i komórek. Musisz zdać sobie z tego sprawę. Nigdy nie będziesz czuć się w pełni dobrze, jeżeli twój sposób żywienia będzie nieprawidłowy, więc na samym początku zadbaj o tę absolutną podstawę, a twoje życie od razu zmieni się na lepsze. Przede wszystkim jedz więcej warzyw i owoców. Dodawaj je dosłownie do każdego posiłku.

Nie musisz zawsze jeść idealnie, ale jeśli akurat pozwolisz sobie na spożycie mniej zdrowych tostów czy płatków śniadaniowych, koniecznie dołącz do takiego posiłku przynajmniej jeden produkt z witaminami, czyli np. duże jabłko, pomarańczę albo sałatkę z warzyw liściastych. Ograniczaj spożycie mięsa. Jedz je maksymalnie dwa razy w tygodniu. O twoją odporność znakomicie zadba jednak mięso rybie, więc ryb nie musisz się wystrzegać – staraj się spożywać je przynajmniej dwa razy na tydzień. Pamiętaj też o wodzie i innych naparach, które w naturalny sposób wzmacniają odporność. Sięgaj po różnorodne zioła i przygotuj z nich wartościowe mieszanki. Natura potrafi zastąpić całą masę drogich środków farmakologicznych, które w przeciwieństwie do niej zawsze doprowadzają do pewnych skutków ubocznych.

Więcej artykułów o zdrowym stylu życia, znajdziesz w serwisie www.oblawa.pl.

Jak sam widzisz, dbanie o zdrowie nie musi być jakoś specjalnie trudne, wymagające czy pracochłonne. Proste zmiany sprawią, że twój organizm od razu zacznie funkcjonować lepiej. Różnicę poczujesz bardzo szybko. Zaczniesz czuć się lepiej, będziesz mieć więcej energii i żadne przeziębienie nigdy cię nie dopadnie.

Continue Reading

Poprzedni: Co robić kiedy moje dziecko ma anafilaksję po użądleniu przez pszczołę lub osę?
Kolejny: Lody dietetyczne – czy naprawdę istnieją?

Przeczytaj również

lody Lody dietetyczne – czy naprawdę istnieją?
  • Opieka

Lody dietetyczne – czy naprawdę istnieją?

admin 4 tygodnie temu
alergia Co robić kiedy moje dziecko ma anafilaksję po użądleniu przez pszczołę lub osę?
  • Medycyna
  • Opieka

Co robić kiedy moje dziecko ma anafilaksję po użądleniu przez pszczołę lub osę?

admin 1 miesiąc temu
Zdrowa dieta – papaja Jak zadbać o jelita na diecie odchudzającej?
  • Medycyna
  • Opieka

Jak zadbać o jelita na diecie odchudzającej?

admin 2 miesiące temu
covid W jaki sposób opiekować się osobą, która choruje na COVID-19?
  • Opieka

W jaki sposób opiekować się osobą, która choruje na COVID-19?

admin 2 miesiące temu
8 Współczesna medycyna
  • Medycyna
  • Opieka

Współczesna medycyna

admin 1 rok temu
2 Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów
  • Opieka

Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów

admin 1 rok temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • plecy Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne
    • Choroby

    Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

  • Witaminy suple Suplementacja na lepszą pracę mózgu
    • Medycyna

    Suplementacja na lepszą pracę mózgu

  • starosc Czym jest starzenie się i jak do niego dochodzi?
    • Choroby

    Czym jest starzenie się i jak do niego dochodzi?

  • kleszcz Co warto wiedzieć o kleszczach i ukąszeniach?
    • Choroby

    Co warto wiedzieć o kleszczach i ukąszeniach?

  • doktor Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać
    • Medycyna

    Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać

  • 6 Układ krążenia pod ochroną
    • Medycyna

    Układ krążenia pod ochroną

  • 7 Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość
    • Choroby

    Nowa epidemia współczesnego świata – otyłość

  • 8 Współczesna medycyna
    • Medycyna
    • Opieka

    Współczesna medycyna

  • 2 Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów
    • Opieka

    Opieka nad osobą starszą z zapaleniem stawów

  • plecy Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne
    • Choroby

    Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

Polecamy

Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne plecy
  • Choroby

Przykładowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne

admin 2 dni temu
Suplementacja na lepszą pracę mózgu Witaminy suple
  • Medycyna

Suplementacja na lepszą pracę mózgu

admin 3 dni temu
Czym jest starzenie się i jak do niego dochodzi? starosc
  • Choroby

Czym jest starzenie się i jak do niego dochodzi?

admin 6 dni temu
Co warto wiedzieć o kleszczach i ukąszeniach? kleszcz
  • Choroby

Co warto wiedzieć o kleszczach i ukąszeniach?

admin 4 tygodnie temu
Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać doktor
  • Medycyna

Wybór chirurga to trudna decyzja – dowiedz się jak go wybrać

admin 4 tygodnie temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.